女性进入中年后,身体的感觉器官逐渐发生萎缩,功能衰退,皮肤老化,出现暗黄,很多女性都担心这一点,女人接近四十岁,就有一种无可奈何花落去的苍凉心理,那青春的容颜、婀娜的身姿,明媚的笑脸,都已成为昨日的记忆,望着眼角的皱纹,变粗的腰身,松驰的肌肉,不由产生一种失落、沮丧和悲观的情绪,所以说这个时候的要多注意保养。

针对众多女性的困扰,今天与大家分享一下几种养生的食物,女性多吃这五种食物,会让你更加年轻,尽显女人魅力。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A、胡萝卜素、花青素、钙、铁等。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美,因此,美国人认为胡萝卜是美容菜,可以养头发、养皮肤、养黏膜,多吃对女性的皮肤有很大的好处。

铁皮石斛

铁皮石斛又称黑节草,是石斛中的极品,具有独特的养阴生津效果,铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖,能为卵巢补充满意的养分,刺激卵巢分泌雌激素,它还含有多种微量元素起到衰老延缓的作用,能增强人体免疫力。

核桃

核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等,而且核桃仁中富含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老,还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

葛根

葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用,可降低血压,能显著增加缺血组织的血液供应量。野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素,可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应,是美容美体的佳品,葛根木瓜魔芋粉结合在一起,不仅可以帮助提高雌激素,还能补充营养;对女性有很大的好处。

深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分-虾青素,而虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,还能够保护皮肤免受紫外线的伤害,对不同阶段年龄的人的健康都有益处。

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